Не зациклюйтеся на харчуванні. Так що замість того, щоб параноїдально вважати калорії кожної страви або дотримуватися викликає стрес дієти, рекомендуємо орієнтуватися на універсальні поради: ✔️їжте молочні продукти низької жирності; ✔️їжте нежирне м’ясо або птицю;✔️ віддавайте перевагу овочі крупам, а фрукти десертів;✔️ пийте більше води, причому чисту воду і чай віддавайте перевагу кави і газованій воді; ✔️забудьте про напівфабрикати; відмовтеся від цукру. Ніяких цукерок, фруктових соків, хліба, пасти, меду і так далі. Фахівці з харчування сперечаються про що, але сходяться в одному: цукор надзвичайно шкідливий для здоров’я. Не варто різко сідати на модну жорстку дієту, подцепленную з журналу або від колеги; підбирати оптимальну схему живлення краще з лікарем, спираючись на науково обґрунтовані дані. Зведення здорового харчування в якийсь культ може закінчиться вельми неприємним розладом харчової поведінки, такого, як орторексія — нав’язливим неврозом правильного харчування.
