El movimiento es vida y salud, decían ya en la antigüedad. Para mantener la salud es necesario el movimiento. En el siglo del desarrollo tecnológico, nuestra actividad motora ha disminuido al mínimo. Llegamos al trabajo en transporte, subimos al apartamento en ascensor, no tenemos trabajo físico duro en casa, porque hay aspiradoras, lavadoras y otros beneficios de la civilización. Por la noche, no salimos a caminar, sino que miramos televisión o "navegamos" en Internet. Y el movimiento del cuerpo es necesario, sin él nuestro bienestar no mejorará. A veces es más fácil ir al gimnasio o a una clase de fitness que obligarse a hacer algo en casa. ¡Vamos! ¡Elige lo que más te guste y hazlo! Por supuesto, se puede recomendar llegar al trabajo a pie y subir las escaleras sin utilizar el ascensor. ¡Pero siempre tenemos prisa! La única salida es el gimnasio y la recreación activa. La actividad física es una necesidad para un estilo de vida saludable
